Séances de sophrologie individuelles

Dans quel cas pratiquer la sophrologie en individuel ?

  • développement de la confiance en soi, de l’affirmation, de l’estime de soi

  • préparation à la réussite : examen, épreuve sportive, accouchement…

  • préparation à des événements professionnels : entretien d’embauche, prise de parole en public…

  • gestion des émotions, du stress, de l’anxiété

  • accompagnement lors d’épreuves difficiles : deuil, maladie, divorce…

  • amélioration des capacités de concentration, de créativité

  • troubles du sommeil

  • gestion des comportements compulsifs (tabac, alcool, alimentation) ou phobiques

Comment se déroule une séance individuelle ?

La première séance,d'environ 1h30, permet  de cibler les besoins de la personne et de définir avec elle des objectifs accessibles. Cet échange, confidentiel, permettra au sophrologue de mettre en place un programme adapté.

Les séances suivantes, d'une heure, s’appuient sur la relaxation, la mise en mouvement du corps et la visualisation positive. Ces techniques sont diversifiées et choisies par le sophrologue en fonction des objectifs poursuivis.

Compter en moyenne 8 à 10 séances par objectif.

Il n’y a aucun contact physique. La personne est guidée par la voix du praticien.

Privilégier des  tenues confortables.

Tarifs

 60 €   : 1ère séance *

 50 €* : séances suivantes *

450€  : forfait 10 séances

* Tarifs réduits pour étudiants et deman-deurs d’emploi.